گھر کے اندر کی ہوا بعض اوقات باہر سے بھی زیادہ آلودہ ہو سکتی ہے۔ فرنیچر، قالین، صفائی کے کیمیکل اور کھانا پکانے کا دھواں سب مل کر گھر کی ہوا کو خراب کرتے ہیں۔ لیکن چند آسان اقدامات سے آپ گھر کی ہوا کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔
کھڑکیاں کب کھولیں
کھڑکیاں کھولنا گھر کی ہوا تازہ کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے لیکن اسے سوچ سمجھ کر کریں:
- کھولیں جب: AQI 100 سے کم ہو، صبح سویرے یا بارش کے بعد
- بند رکھیں جب: اسموگ ہو، AQI 150 سے زیادہ ہو، تیز ٹریفک ہو
- مخالف کھڑکیاں کھولیں: ہوا کا بہاؤ بنانے کے لیے مخالف سمت کی کھڑکیاں کھولیں
ہوا صاف کرنے والے آلات
HEPA فلٹر والے ہوا صاف کرنے والے آلات PM2.5 کے 99.97% ذرات کو پکڑ لیتے ہیں۔ پاکستان میں یہ آلات اب آسانی سے دستیاب ہیں:
- HEPA فلٹر والے آلات سب سے مؤثر ہیں
- کمرے کے سائز کے مطابق آلہ خریدیں
- فلٹر کو باقاعدگی سے بدلیں
- رات کو سوتے وقت چلائیں
اگر ہوا صاف کرنے والا آلہ خریدنا ممکن نہ ہو تو گھر میں 4-5 پودے لگائیں۔ یہ قدرتی ہوا صاف کرنے والے ہیں اور سستے بھی ہیں۔ گھر کے پودوں کے بارے میں مزید پڑھیں۔
کھانا پکانے کا دھواں
کھانا پکانے سے گھر کی ہوا میں PM2.5 کی سطح کئی گنا بڑھ جاتی ہے۔ اس سے بچنے کے لیے:
- کچن میں ایگزاسٹ فین لگائیں
- کھانا پکاتے وقت کھڑکی کھولیں
- لکڑی یا کوئلے کی بجائے گیس یا بجلی استعمال کریں
- تلنے کی بجائے ابالنے یا بھاپ دینے کو ترجیح دیں
نمی کا توازن
گھر کی ہوا میں نمی کا صحیح توازن بھی ضروری ہے۔ بہت کم نمی سے گلا خشک ہوتا ہے اور بہت زیادہ نمی سے پھپھوندی پیدا ہوتی ہے:
- مثالی نمی: 40-60%
- گرمیوں میں: ڈیہیومیڈیفائر استعمال کریں
- سردیوں میں: پانی کے برتن رکھیں یا ہیومیڈیفائر لگائیں
- پودے بھی ہوا میں نمی بڑھاتے ہیں
گھریلو کیمیکل سے بچیں
صفائی کے بہت سے مواد گھر کی ہوا میں زہریلے مادے چھوڑتے ہیں:
- قدرتی صفائی کے مواد جیسے سرکہ اور بیکنگ سوڈا استعمال کریں
- خوشبودار اسپرے اور ایئر فریشنر کم استعمال کریں
- صفائی کے بعد کھڑکی کھولیں
- نئے فرنیچر کو کچھ دن باہر رکھیں تاکہ کیمیکل نکل جائیں
مزید معلومات کے لیے US EPA Indoor Air Quality کی ویب سائٹ دیکھیں۔